Unsichere Zeiten, ein forderndes Umfeld, häufiges Gedankenkreisen und körperliche Reaktionen? Möchten Sie lieber auch gern mit Freude und Leichtigkeit in den Tag starten und abends noch genug Zeit und Energie für die eigenen Bedürfnisse haben?
Dieser zertifizierte Online-Kurs nimmt Sie mit auf eine Reise und zeigt Ihnen einen gesunden und achtsamen Umgang mit Stress. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Körper wieder in eine Balance bringen - und wie Sie Ihre Gedanken bändigen, damit Sie gelassener auch mit schwierigen Situationen umgehen können. Sie werden lernen, wie Sie mit belastenden Umständen besser umgehen können und wie es Ihnen gelingt, diese schrittweise zu verändern.
In 8 Wochen (ca. 8 x 60 Minuten) durchlaufen Sie insgesamt 32 Videolektionen und bauen Ihre Stresskompetenz schrittweise auf. Ein umfangreiches Arbeitsheft hilft Ihnen, die Dinge für sich zu erkennen und zu lösen. Die zahlreichen Achtsamkeitsmeditationen helfen, sich sofort zu entspannen. Sie können den Kurs jederzeit starten und zeitlich flexibel in Ihrem Tempo durchlaufen.
Im Kursbereich können Sie sich jederzeit mit anderen Teilnehmern / Teilnehmerinnen und den Kursleitern austauschen.
Die Krankenkasse erstattet am Ende bis zu 100 % der Kursgebühr.
Geh glückwärts!
Hinweis: Angemeldete Teilnehmer*innen erhalten von der VHS das Registrierungsdokument, mit dem sie sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren können.
Info-Video: https://www.youtube.com/watch?v=lqXzwsfeRY8&t=51s
Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/geh-gluckwarts-naturlich-achtsam-stressfrei-der-onlinekurs-zur-stresspravention/
Dieser Kurs ist ZPP-erstattungsfähig. Die Teilnehmer*innen erhalten im Kursportal ihre Teilnahmebescheinigung.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: R4153

Beginn: Di., Einstieg jederzeit möglich., 00:00 - 00:00 Uhr

Dauer: 8

Dauerdetails: Nach der Anmeldung sind Beginn + Lernzeiten frei wählbar. Kursumfang: 8 x 60 Min.

Anmeldeschluss:

Kursort: Eigene DSGVO-konforme Online-Kursplattform

Kursleitung: Steve Windisch

Voraussetzungen:

Gebühr: 189,00 €

Material/Gerät/Kleidung:

Abschließende Bemerkungen: