Dieses effektive, intensive Ganzkörpertraining verbindet Ausdauer und Kraft gleichermaßen!
1. Dance Power: Hier wird an jedem Kursabend Schritt für Schritt eine neue, leicht fortgeschrittene Tanzchoreografie aufgebaut, bei der Du mit Spaß ganz schön ins Schwitzen kommst. Durch den Einfluss ganz verschiedener Tanzstile (z.B.: Jazzdance, Latin, Hip-Hop usw.) und ZUMBA wird Dein Training so abwechslungsreich wie kein anderes sein. Außerdem wird Deine Kondition verbessert und Deine Fettverbrennung angekurbelt.
2. Pilates+Yoga: Ein funktionelles, vielfältiges und dynamisches Ganzkörperkräftigungsprogramm, welches zu einer starken Körpermitte, einer gesunden Wirbelsäule, einem flachen Bauch, einem straffen Po/straffen Beinen und einer ansprechenden Körperhaltung führt. Die fließenden Bewegungen und Übungspositionen sorgen für ein positives Selbstgefühl und einen gesunden Körper, denn durch Pilates+Yoga werden Konzentration, Stabilisation (Balance), Koordination und Beweglichkeit gefördert. Oft ist es eine zu geringe Versorgung der Gewebe, die Verspannungen oder Schmerzen entstehen lässt. Deshalb liegt der Schwerpunkt hier im bewussten Bewegen, um zusätzlich auch noch Verspannungen zu lösen, Gelenkknorpel und Bindegewebe zu versorgen, große Bewegungsweiten zu trainieren (alltagstaugliche Beweglichkeit) und für eine bewusste Bewegungs- und Haltungskontrolle zu sorgen.
3. Entspannung: Durch verschiedene Entspannungstechniken wie z. B. Autogenes Training, Meditation etc. und Dehnung der vorher stark beanspruchten Muskulatur wird Stress abgebaut.
Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Training, bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden!
Dein Wohlbefinden wird gesteigert, Du wirst fit, gesund und bester Laune in die Woche starten!
Kursleiterprofil:
ELKE JANKOWSKY, Trainerin für Turnen, Fitness, Gesundheit und Prävention (BLSV), Dance-Aerobic-Instructor, Zumba und Zumba Gold Instructor, Power-Vit-Yoga Ausbildung, Gütesiegel SPORT PRO GESUNDHEIT

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: N4215

Beginn: Di., 06.02.2024, 18:15 - 19:45 Uhr

Dauer: 12

Dauerdetails:

Anmeldeschluss:

Kursort: bei der Anmeldung erfragen

Kursleitung: Elke Jankowsky

Voraussetzungen:

Gebühr: 102,00 €

Material/Gerät/Kleidung: Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Matte, warme Sachen für Entspannung

Abschließende Bemerkungen: