In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die für einen gesunden und starken Rücken wichtig sind. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert, sowie falsche Haltungsmuster erkannt und korrigiert. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die im Alltag eine schnelle Reaktion unterstützen, kommen in diesem Kurs ebenfalls nicht zu kurz. Jede Stunde wird durch Entspannungsübungen beendet, die das Allgemeinbefinden verbessern und dazu beitragen, Stress besser bewältigen zu können.
Die erlernten Übungen können im Anschluss langfristig in den Alltag integriert werden.
Dieses effektive und ganzheitliche Rückentraining wird durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mithilfe verschiedener Kleingeräte erreicht.
Der Kurs dient der Vorsorge und Kräftigung und ersetzt keine therapeutische Behandlung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: S4203

Beginn: Do., 29.01.2026, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 10

Dauerdetails:

Anmeldeschluss:

Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5

Kursleitung: Michaela Baumgartner

Voraussetzungen:

Gebühr: 60,00 €

Material/Gerät/Kleidung: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Thera-Band (falls vorhanden),

Abschließende Bemerkungen: