Durch gezielte Bewegungsübungen, bewusste Körperwahrnehmung und entspannende Elemente wird der Beckenboden gekräftigt und die allgemeine Beweglichkeit sowie Muskelkraft verbessert. Auch Dehnfähigkeit, Koordination, Lockerheit und die Fähigkeit zur Entspannung profitieren davon. Gelenk- und rückenfreundliche Haltungen sowie spezielle Abläufe zur Stärkung des Beckenbodens bieten einen wichtigen Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung im (Berufs-)Alltag. Mit Atem- und Entspannungsübungen kann Erholung gefördert und das Körperbewusstsein positiv beeinflusst werden. Ergänzt wird dies durch praktische Hinweise, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenfreundlich gestaltet werden kann, sowie durch unkomplizierte Übungen, die sich problemlos in kurze Pausen, etwa am Arbeitsplatz, integrieren lassen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: S4207A

Beginn: Di., 03.02.2026, 16:30 - 17:30 Uhr

Dauer: 10

Dauerdetails:

Anmeldeschluss:

Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5

Kursleitung: Elena Becker

Voraussetzungen:

Gebühr: 57,00 €

Material/Gerät/Kleidung: Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

Abschließende Bemerkungen: