Die BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept® fördert mithilfe fundierter Wissensvermittlung (in Theorie und Praxis) sowie praktischer Übungsanleitungen die Entwicklung und nachhaltige Stärkung der Selbstkompetenz der Kursteilnehmer. Das nach der Physiotherapeutin Renate Tanzberger entwickelte Konzept ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. In diesem Kurs wird die Körperwahrnehmung mit Übungen für die Haltung, Atmung, Bauch- und Rückenmuskuskulatur geschult. Zusätzlich bekommen Sie wertvolle Tipps, um den Beckenboden im Alltag zu schonen. Ziel ist ein Risiko vorbeugendes Alltags- und Bewegungsverhalten sowie der gesunderhaltende Umgang mit den Speicher- und Entleerungsabläufen von Blase und Darm. Wahrnehmungsschulung, Atemspürarbeit und funktionelles Bewegungstraining für den Beckenboden sind Beispiele maßgeblicher Inhalte dieses Konzeptes. Ziel des Kursangebotes ist die Stärkung der körpereigenen Ressourcen zur Gesunderhaltung des Beckenboden-, Sphinkter- und Kontinenzsystems. Grundregeln des funktionellen Beckenboden-Sphinkter-Trainings mit dem Tanzberger-Konzept® - mithilfe der Konzentrationstechnik „Gerichtete Aufmerksamkeit“ wahrnehmen, ansteuern, kräftigen und trainieren. Gesunde und an der Gesunderhaltung des Beckenboden- und Kontinenzsystems interessierte Frauen und Männer ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen geeignet für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt zum Gesunderhalt und zur Vermeidung persönlicher Risiken in dieser speziellen Lebenssituation Voraussetzung ist: Kursteilnahme erst nach abgeschlossener Rückbildung für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt.  Ein starker Beckenboden ist die Voraussetzung für eine körperliche Balance.

Status: Plätze frei

Kursnr.: S4206

Beginn: Fr., 06.02.2026, 16:00 - 17:30 Uhr

Dauer: 10

Dauerdetails:

Anmeldeschluss:

Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5

Kursleitung: Anke Strauß

Voraussetzungen:

Gebühr: 100,00 €

Material/Gerät/Kleidung: Bitte mitbringen: Wechselsportschuhe mit dünner Sohle oder Anti-Rutsch-Socken, Handtuch für die Matte, bequeme Kleidung, Getränk.

Abschließende Bemerkungen: