Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz
automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus
gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen
stressbedingten Beschwerden.
Wie wäre es, eine Methode zu beherrschen, mit der du jederzeit auf Knopfdruck entspannen kannst?
Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten
Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu
versetzen. Darüber hinaus entwickelst du die Fähigkeit, deine eigene Stressreaktion bewusst zu
regulieren, um selbst in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.
Dieser Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die
Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo
trainieren – wann und wo es dir am besten passt. Das Beste daran? Da es sich um einen
zertifizierten Präventionskurs handelt, übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten.
Lass nicht länger zu, dass Stress dein Leben bestimmt. Begib dich mit uns auf eine 8-wöchige Reise,
stärke deine Gesundheit und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Entspannung jederzeit bewusst abrufen
zu können.
Angemeldete Teilnehmer*innen erhalten von der VHS das Registrierungsdokument, mit dem sie
sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren können.
Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: R4151

Beginn: Mi., Einstieg jederzeit möglich., 00:00 - 00:00 Uhr

Dauer: 8

Dauerdetails: Nach der Anmeldung sind Beginn + Lernzeiten frei wählbar. Kursumfang: 8 x 60 Min.

Anmeldeschluss:

Kursort: Eigene DSGVO-konforme Online-Kursplattform

Kursleitung: Steve Windisch

Voraussetzungen:

Gebühr: 99,00 €

Material/Gerät/Kleidung:

Abschließende Bemerkungen: