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Kursnummer: C4060B

Beginn: Dienstag, 30.04.2019

Unterrichtszeiten: 20:00 - 21:30 Uhr

Unterrichtstag(e): Dienstag

Dauer: 8 Abende

Dauerdetails:

Kursort: vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5

Voraussetzungen:

Info: Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird ebenfalls vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken oder Hausschuhe

Kosten: 75,00 €€ Achtung! Zertifizierter Präventionskurs gem. § 20 Abs. 1 SGB V. Förderung durch Krankenkassen möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Kursteilnahme gefördert wird.

Datum Zeit Straße Ort
30.04.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
07.05.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
14.05.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
21.05.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
28.05.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
04.06.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
25.06.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5
02.07.2019 20:00 - 21:30 Uhr   vhs-Zentrum, Burghauser Str. 77, LS 5


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